Wabah corona yang semakin merajalela membuat kita jadi lebih waspada dalam menjaga kesehatan diri dan juga lingkungan sekitar. Agar tidak tertular virus corona, diharapkan supaya masyarakat tetap berada di rumah aja, bukan hanya menjaga diri sendiri, tapi juga mencegah penularan pada orang lain. Namun berada di rumah saja dan melakukan kegiatan yang itu-itu saja, rasanya bikin jenuh dan stres.
Beberapa dari kalian pastinya sedang mengalami hal ini kan? Nah, supaya rasa stres kamu gak semakin meningkat, atasi dengan tips-tips mengatasi stres berikut ini.
1.Selalu Berpikir Positif
Sumber: pinterest
Tahu gak si geng, salah satu dampak bahaya saat isolasi diri yaitu, kamu bakal mempunyai banyak waktu buat memikirkan hidup. Kamu pun sering memikirkan hal-hal yang negatif. Ini tentunya tidak baik buat kesehatan mental kamu nantinya. Oleh karena itu, tanamkanlah pikiran positif agar kamu gak merasa stres. Buat mengatasinya, kamu dapat memilih untuk berkomunikasi dengan teman dekat lewat telepon atau media sosial. Namun, jangan terlalu sering menggunakan smartphone karena anak kecil saja sekarang sudah bisa kecanduan teknologi, sebagaimana sudah dibahas pada artikel ini: Awas, Anak Umur 4 Tahun Sudah Bisa Terpengaruh Teknologi
2.Batasi Nonton atau Baca Berita
Sumber: pinterest
Berita yang dibaca setiap hari ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan mental. Maka dari itu, kalau kamu tidak membatasi baca atau melihat berita, mental kamu yang tengah lelah sebab #dirumahaja juga kemungkinan akan menurun. Banyak membaca berita yang masuk, terutama berita yang buruk, bisa membawa pengaruh buruk buat kamu. Apalagi kalau berita yang kamu baca ternyata berita hoax. So, kamu harus lebih cermat dalam membaca atau memilih sumber berita terpercaya.
3.Lakukan Hal Seru
Sumber: pinterest
Meski di rumah aja, kamu tetap bisa melakukan hal-hal seru agar tidak jenuh dan stres. Kegiatan seru yang bisa kamu lakukan adalah dengan menonton film, main game bareng anggota keluarga, perawatan diri atau mendengarkan musik pakai headset terbaik juga mengasyikan lho. Santai-santai di rumah sambil merilekskan pikiran. Apapun kegiatannya lakukanlah supaya tidak stres selama #dirumahaja.
4.Berolahraga
Sumber: pinterest
Aktivitas fisik penting sekali dilakukan di masa pandemi seperti ini. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, rutin olahraga juga bisa membantu meredakan stres serta menenangkan pikiran. Kegiatan olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah adalah yoga, zumba atau gym. Melakukan peregangan badan juga gak ada salahnya. Kalau perlu, ajak anggota keluarga yang ada di rumah buat ikut olahraga supaya makin seru.
5.Tetap Jaga Pola Makan Sehat
Sumber: pinterest
Selama #dirumahaja, pola makan kamu tetap harus dijaga dengan baik. Karena ini akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kamu. Usahakan untuk tidak sering ngemil setiap hari. Pola makan yang sehat dan teratur tentunya bakal membuat sistem imun tubuh kamu jadi makin kuat dan gak mudah sakit. Tanpa harus keluar rumah, sekarang ini kamu sudah bisa memakan makanan sehat lewat tempat makan yang menawarkan jasa pesan antar.
6.Tingkatkan Hobi
Sumber: pinterest
Kalau memasak, bernyanyi, bermain alat musik, dan membuat kue termasuk hobi kamu. Maka cobalah untuk menambahkan hobi tersebut ke list kegiatan sehari-hari kamu selama di rumah aja. Melakukan sesuatu yang disukai juga dipercaya bisa meredam stres serta kekhawatiran. Di masa pandemi ini tentunya bisa menjadi kesempatan untuk meningkatkan hobi yang kamu miliki.
Itu dia tips-tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stres saat #dirumahaja. Semoga bermanfaat!
