artikel
artikel
in

Tips Menjaga Kesehatan di Era New Normal Ala SehatQ.com

Masa pandemi virus corona COVID-19 tampaknya belum akan lepas dari kehidupan sehari-hari. Meski sudah ada kabar terkait pengembangan vaksin, kenyataannya langkah paling tepat agar kita tetap terhidar dari virus asal Tiongkok ini adalah dengan menjaga kesehatan diri.

Berikut ini merupakan tips menjaga kesehatan di era new normal yang bisa dijadikan sebagai referensi.

 

5 Tips Menjaga Kesehatan di Era New Normal Ala SehatQ.com

1.Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Makanan bergizi adalah kunci dari kndisi tubuh prima. Maka dari itu, usahakan untuk tetap menjaga asupan gizi seimbang jika Anda masih dituntut untuk menjalankan aktivitas seperti biasa di tengah masa pandemi.

Makanan bergizi tidak harus mewah dan mahal, karena ada banyak buah dan sayur segar yang bisa didapatkan dengan harga murah meriah. Bagi Anda yang memiliki jiwa kreatif, salah satu solusinya bisa dengan menanam sayuran sendiri menggunakan sistem hidroponik. Selain bisa menghemat pengeluaran, Anda juga bisa memastikan bahwa sayuran yang dikonsumsi segar dan terhindar dari bahan-bahan kimia. Sangat menarik bukan?

 

2.Mematuhi Protokol Kesehatan

Kendari saat ini sudah banyak perusahaan, toko, dan perkantoran yang membuka akses seperti sebelum pandemi. Namun, Anda masih tetap harus mematuhi protokol kesehatan sesuai dengan anjuran yang diberikan oleh pemerintah.

Dalam kondisi seperti sekarang ini, kita tentu tidak tahu titik mana yang bisa menimbulkan potensi bahaya bagi diri kita. Jadi, lebih baik menghindari dengan selalu menggunakan masker, rajin cuci tangan, serta tetap menjaga jarak jika sedang ada di dalam keramaian. Hal ini tentu tidak sulit bukan?

Sementara itu, jika Anda masih bingung seputar cara menjaga diri sesuai protokol yang benar, Anda bisa membaca berbagai Artikel Kesehatan, tips, dan konsultasi dokter yang disediakan oleh situs SehatQ.com.

 

3.Rutin Olahraga

Sebagaimana kita ketahui, virus corona COVID-19 bisa menyerang siapa saja tanpa pandang derajat maupun status sosial yang dimiliki. Mulai dari orang tua, anak muda, pejabat hingga konglomerat bisa terinfeksi jika tidak bisa menjaga diri.

Nah, salah satu cara untuk meningkatkan imun tubuh di tengah pandemi adalah dengan rutin berolahraga. Anda bisa melakukan olahraga dirumah dengan tetap menjaga jarak, misalnya dengan melakukan senam lantai, push-up, sit-up, yoga, atau angkat beban menggunakan barbel.

 

4.Menjaga Kebersihan

Tidak perlu diragukan lagi, di era new normal maupun era sebelum pandemi menjaga kebersihan adalah hal mutlak yang harus dilakukan setiap hari. Pastikan Anda selalu menjaga lingkungan sekitar tempat tinggal dengan cara rutin membersihkan sampah, kotoran, serta benda-benda yang berpotensi menimpulkan gangguan kecehatan.

Usahakan untuk selalu menggunakan alat makan sendiri yang dibawa dari rumah. Jika terpaksa, Anda bisa mengelap terlebih dahulu sendok atau sedotan dengan tisu agar tidak ada bakteri atao debu sisa kotoran.

Menjaga kesehatan memang tidak gampang, apalagi hal ini perlu dilakukan latihan secara rutin agar terbiasa dimanapun berada. Jadi, mari kita mulai menjaga kesehatan dari diri kita masing-masing, setidaknya agar kita tidak menjadi penyebab gangguan kesehatan bagi orang lain.

 

5.Istirahat Cukup

Banyak orang yang menganggap remeh jam tidur, sehingga kondisi tubuh tetap saja drop meski sudah melakukan empat langkah di atas. Menjaga pola tidur yang cukup juga menjadi bagian penting, karena mampu meningkatkan imun tubuh, menjaga memori ingatan, hingga memberikan peluang bagi organ tubuh untuk recovery.

Bagi orang dewasa yang aktif bekerja secara intens, sangat dianjurkan untuk menjaga durasi tidur tujuh hingga delapan jam. Jika dipenuhi secara disiplin, hal ini akan banyak memberikan improfisasi bagi kesehatan di tengah kondisi pandemi yang tak kunjung selesai seperti sekarang ini.

Jadi, bagaimana menurut Anda? Apakah masih ada tips lain yang perlu ditambahkan?

Written by Filaa

Admin magang yang suka bikin konten seputar teknologi, hiburan, dan hal-hal aneh lainnya :)