Ginjal, organ tubuh yang satu ini punya peran yang sangat penting guna mengatur keseimbangan asam basa, mempertahankan kalsium tulang, mengatur tekanan darah dan merangsang sumsum tulang agar dapat membuat sel darah merah. Oleh sebab itu, wajib hukumnya kita harus selalu menjaga kesehatan ginjal kita agar bisa selalu berfungsi dengan baik. Berikut adalah tips dan ulasan sederhana untuk merawat ginjal agar selalu sehat.
1.Mengatur Pola Makan Menjadi Lebih Sehat
Dengan mengatur pola makan yang sehat adalah cara yang baik untuk merawat ginjal agar tetap sehat dan terjaga. Kita harus tepat dan cerdas memilih jenis makanan yang akan kita makan. Pilihlah makanan seperti sayur, buah daging tanpa lemak, ikan dan kurangi makanan olahan serta kurangi garam berlebih. Perbanyak mengkonsumsi jus dengan memanfaatkan blender miyako yang praktis dan mudah digunakan.
Dengan melakukan makan sehat bukan hanya berdampak positif bagi ginjal Anda, namun berdampak positif juga bagi organ-organ tubuh lainnya. Jangan lupa juga perbanyak makanan sayur dan buah yang berserat.
2.Hindari Konsumsi Alkohol
Alkohol adalah salah satu penyebab terjadinya kerusakan pada ginjal karena alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dalam tubuh yang akhirnya dapat berujung pada gangguan kesehatan ginjal. Jauhkan diri anda dari minuman yang satu ini karena akan memberikan dampak yang tidak baik bagi organ anda yang lainnya, kecuali mengkonsumsi alkohol sesuai anjuran dokter.
Sebagai gantinya, Anda bisa mengkonsumsi minuman herbal yang tidak mengandung alkohol. Ya, efek yang dirasakan memang tidak sama seperti ketika kita mengkonsumsi alkohol. Tapi, hal ini bisa menjadi terapi untuk membiasakan diri dan otak agar mampu mensubstitusi kebiasaan menegak alkohol dengan minuman herbal.
3.Berhenti Merokok
Kandungan nikotin pada rokok dipercaya dapat menyebabkan gangguan pada paru-paru. Namun selain organ paru-paru yang dapat rusak, ginjal anda pun bisa juga rusak karena rokok. Maka dari itu hindarilah rokok, jika anda perokok sebaiknya berhentilah merokok sebelum terlambat ginjal anda akan rusak dan bermasalah.
4. Minum Air Putih Yang Cukup
Hindari diri anda dari yang namanya Dehidrasi / kekurangan cairan tubuh, karena itu bisa membahayakan ginjal anda. Penuhui kebutuhan cairan anda setiap harinya dengan minum sebanyak 6 sampai 8 gelas tiap harinya. Karena ginjal sangat membutuhkan cairan untuk diproses pada tubuh. Dengan mencukupi asupan cairan pada tubuh, baik untuk merawat dan menjaga kesehatan ginjal anda dan juga bisa menjaga kesehatan kulit anda.
Itulah beberapa cara atau tips sederhana agar ginjal anda tetap terjaga dan sehat. Jika ginjal sehat, maka tubuh anda secara keseluruhan pun juga akan sehat. Semoga info di atas berguna bagi anda, jangan lupa untuk meninggalkan jejak di kolom komentar serta klik bagikan jika artikel ini dirasa bermanfaat.
